Ear Yoga Benefits/कान योग के लाभ

Method of Ear Yoga (Ear Yoga Benefits/कान योग):

Join your feet and keep yourself straight up to shoulder and close your mouth. Thereafter with your thumbs, close your ears and by index finger close your eyes. By the middle finger close the nostrils and by ring finger and little finger close your mouth. Make the lips like the beak of a crow.

Inhale the air inside by swelling the cheeks and keep the neck straight after Kumbhak and then open your eyes. Now let the neck come to the normal position. Exhale the air slowly and repeat this Ear Yoga 5 times.

Ear Yoga Benefits:

• Ear Yoga enhances hearing capacity. Removes the deafness. During the Kumbhak cheek must be swelled.

कान योग के लाभ/Ear Yoga Benefits

कान योग (Ear Yoga Benefits) विधि:

अपने दोनों पैरों को आपस में मिलाकर कंधे तक के भाग को सीधा रखकर खड़े रहो और मुंह बंद कर लो इसके बाद हाथों के दोनों अंगूठों से दोनों कानों के छिद्रों को बंद करो और तर्जनी अँगुलियों से आँखे बंद करो। मध्यम अँगुलियों से नाक के छिद्रों को बंद करो। अनामिका तथा कनिष्ठिका अँगुलियों से मुंह बंद करो। मुंह को कोए की चोंच के अनुसार बनाओ।

इस प्रकार बाहर की वायु को अपने अंदर खींचो, गाल फुलाकर जालन्धर बंध लगाओ तथा अपनी शक्ति के अनुसार कुम्भक करने के पश्चात् ग्रीवा को सम अवस्था में लाओ और आँखों को खोलो। अब आराम से गर्दन को सामान्य अवस्था में आने दो। भीतर की वायु को धीरे-धीरे अपनी नाक से बाहर निकालो, यह कान योग (Ear Yoga Benefits) आसन को पांच बार दोहराओ।

कान योग (Ear Yoga Benefits) के लाभ:

• कान योग (Ear Yoga Benefits) करने से कानों की सुनने की शक्ति बढती है। बहरापन दूर होता है। कुम्भक के समय गाल पूरी तरह फूले रहेंगे।