Arm Yoga Benefits/भुजा व्यायाम के लाभ

Method of Arm Yoga (Arm Yoga Benefits/भुजा व्यायाम):

Join your feet and keep your body straight up to shoulder and bind your fist so that the thumbs should be inside the clenched fist and stretch your hands making 90˚ from elbow. By using a jerk take the fists backward up to the previous elbow position. While taking forward remember that the hands should be parallel to ground. And the thumb part should be upward. It is also essential that breathing should be normal. Repeat this 25 times.

Arm Yoga Benefits:

Arm Yoga is useful to soldiers and stick players.

Arm Yoga will make the arms like trunk, shaped and powerful.

Arm Yoga improves misshaped arms, weak and fatty arms and shoulder problems will be cured.

Fists will be powerful.

भुजा व्यायाम के लाभ/Arm Yoga Benefits

भुजा व्यायाम  विधि:

अपने पैरों को आपस में मिलाकर पैरों से कंधे तक का भाग सीधा रख हाथों की मुट्ठियाँ इस प्रकार बांधो की अंगूठे अंदर की ओर हो और कोहनी से भुजाओं को 90˚ का कोण बनाते हुए मोड़कर बलवेग पूर्वक अपने दोनों हाथों को झटके सहित वक्ष स्थल के सामने लाओ और पीछे ले जाओ परन्तु ऐसा करते समय कोहनी पहले वाली स्थिति से तनिक भी पीछे नहीं आनी चाहिए। भुजाओं को आगे बढाते समय पृथ्वी के समानान्तर रखो और मुट्ठियाँ बांधे रखो इसमें अंगूठे का भाग ऊपर की ओर रहना चाहिए। जब आप यह क्रिया कर रहे हों तो श्वास साधारण गति से चलता रहना चाहिए। इस क्रिया को आरम्भ में 25 बार करो।

भुजा व्यायाम (Arm Yoga Benefits) के लाभ:

यह भुजा व्यायाम (Arm Yoga Benefits) सैनिकों, सिपाहियों तथा लाठी चलाने वाले व्यक्तियों के लिए लाभदायक है।

इस व्यायाम द्वारा भुजाएं शुण्डाकार, आकर्षक, सुंदर, हष्ट-पुष्ट तथा सुडौल बनती है।

भुजा व्यायाम (Arm Yoga Benefits) से भुजाओं की विक्रति, दुर्बलता, स्थूल भुजा तथा स्कन्ध के सम्पूर्ण दोष दूर होते है।

भुजा व्यायाम(Arm Yoga Benefits) करने से भुजाबंध अधिक बलवान होता है।