Shirshchakrasana Benefits/शीर्षचक्रासन के लाभ
Method of Shirshchakrasana (Shirshchakrasana Benefits/शीर्षचक्रासन):
Stand keeping a foot’s distance between the outstretched arms and between the feet. The head is then lowered to touch the ground and the whole body is swung to the right and to the left in a wheel-like fashion without moving the head and the hands.
Shirshchakrasana Benefits:
The practice of this Shirshchakrasana increases the strength and power of the arms.
It makes the shoulders strong, and the upper limbs which get an improved circulation of blood become muscular and beautiful.
The Shirshchakrasana is held to be beneficial to the heart as well.
Respiratory and asthmatic disorders are relieved by it.
It is very useful for patients of pulmonary tuberculosis. Shirshchakrasana makes the chest broad, the waist slim and supple, and the necks as well as the eyes also derive equal advantage.
The ribs remain pliant and elastic as a result of which one can remain young both in body and spirit.
A daily practice results in keeping the spine flexible and firm. This is the only Shirshchakrasana (Shirshchakrasana Benefits) which imparts rubber-like elasticity to every limb of the body.
शीर्षचक्रासन के लाभ/Shirshchakrasana Benefits
शीर्षचक्रासन (Shirshchakrasana Benefits) विधि:
आप अपने दोनों घुटने के बल जमीन पर बैठकर, हाथों को जमीन पर रखों और दोनों हाथों के बीच सिर को जमीन पर लगाकर सारे शरीर को दाएं बाएं चक्र की भांति घुमाओ, हथेली तथा सिर अपने स्थान पर ही जमीन से लगे रहने चाहिए। इसमें जरा सी भी अस्थिरता नहीं आनी चाहिए।
शीर्षचक्रासन (Shirshchakrasana Benefits) के लाभ:
यह शीर्षचक्रासन (Shirshchakrasana Benefits) हाथों को बलवान, कंधों को मजबूत तथा भुजाओं को सुंदर तथा गठीला बनाता है। गला तथा आँखों के लिए भी लाभदायक है।
इस आसन का अभ्यास करने से कमर पतली और लचीली हो जाती है।
शीर्षचक्रासन (Shirshchakrasana Benefits) का प्रभाव प्रत्येक पसली पर पड़ता है।
इस आसन द्वारा मेरुदण्ड में लचक तथा दृढ़ता आती है।
यह शीर्षचक्रासन रक्त संचार को नियमित करता है।
इस अकेले आसन के लाभ 50 आसनों के बराबर है। मनुष्य वृद्ध अवस्था में भी मन से युवक बना रहता है।
