Bhadrasana Benefits/भद्रासन के लाभ
Bhadrasana Benefits/भद्रासन: Bhadrasana or the Gracious Pose is good for activating the Mooladhara chakra. In Sanskrit ‘Bhadra’ means ‘auspicious’ and ‘asana’ means ‘pose’. Bhadrasana is mentioned in the Hatha Yoga text Hatha Yoga Pradeepika and also in the Gheranda Samhita.
Yoga asana is exercise to attain harmony of the physical body and the mind. The postures or the bhadrasana pose contribute selectively to the health and well-being of human beings in general. Every yoga asana maintains a balance between static pose and movements, and reflects an exclusive mental attitude that may vary from surrendering to God to strengthening your willpower or getting your body to perform a physical prayer. You should practice this pose regularly and get spine, joints will become supple.
Method of Bhadrasana:
Alter your heels on either side keeping distance between thighs and sit on the knees. Take both the hands backward and hold both the toes so that left toe is hold by right hand and right toe by left hand. The look should be straight.
Bhadrasana Benefits:
This Bhadrasana makes waist straight.
Bhadrasana makes the legs strong.
This Bhadrasana is useful for Lungs.
Bhadrasana cures haemorrhoids.
This Bhadrasana is useful for celibacy.
भद्रासन के लाभ/Bhadrasana Benefits
भद्रासन के लाभ (Bhadrasana Benefits): भद्रासना (Bhadrasana Benefits) या दयालु मुद्रा मूलधारा चक्र को सक्रिय करने के लिए अच्छा है। संस्कृत में ‘भाद्र’ का अर्थ है ‘शुभ’ और ‘आसन’ का अर्थ है ‘मुद्रा’। भद्रासन का उल्लेख हठ योग पाठ हठ योग प्रदीपिका और गेरांडा संहिता में भी किया गया है।
योग आसन शारीरिक शरीर और दिमाग की सद्भाव प्राप्त करने के लिए व्यायाम है। मुद्राओं या भद्रासना आसन सामान्य रूप से मनुष्यों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए चुनिंदा योगदान देते हैं। प्रत्येक योग आसन स्थिर मुद्रा और आंदोलनों के बीच संतुलन बनाए रखता है, और एक विशेष मानसिक रवैया को प्रतिबिंबित करता है जो आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत करने या आपके शरीर को शारीरिक प्रार्थना करने के लिए आत्मसमर्पण करने से भिन्न हो सकता है। आपको नियमित रूप से इस मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए और रीढ़ की हड्डी प्राप्त करना चाहिए, जोड़ों को पूरक बन जाएगा।
भद्रासन (Bhadrasana Benefits) विधि-
अपने पैरों की दोनों एड़ियों को उल्टा कर जमीन पर जांघों में अंतर रखकर घुटने टीका कर बैठ जाओ फिर दोनों हाथों को पीछे की ओर ले जाकर अपने दोनों हाथों से दोनों पैरों के अंगूठे को पकड़ो ताकि बाएं पैर का अंगूठा दाएं हाथ में आ जाए और दाएं पैर का अंगूठा बाएं हाथ में आ जाए। निगाहें सामने टिकी रहनी चाहिए।
भद्रासन (Bhadrasana Benefits) के लाभ:
इस भद्रासन (Bhadrasana Benefits) से कमर सीधी रहती है।
इस भद्रासन (Bhadrasana Benefits) से टाँगे बलवान होती है।
यह भद्रासन (Bhadrasana Benefits) फेफड़ों के लिए भी उपयोगी है।
यह भद्रासन (Bhadrasana Benefits) बवासीर के रोगियों के लिए वरदान है।
यह भद्रासन ब्रहमचर्य पालन के लिए आवश्यक है।
