Muktasana Benefits/मुक्तासन के लाभ
Muktasana Benefits/मुक्तासन : Muktasana is a simple set of asanas, easy to practice, and yet has many far-reaching benefits. These asanas are great for eliminating excess gases from the digestive tract, strengthening the core muscles, massaging the internal organs and giving relief to the lower back.
It improves blood supply to the lower abdominal organs and helps relieve menstrual problems. Stretches the back and hip muscles and encourages healthy digestion. Muktasana expels the gases trapped in the digestive tract and the large intestines. It will help relieve the symptoms of indigestion, flatulence, stomach acidity, constipation, belching, and gases in the colon. It massages the whole back, improves the flexibility and blood supply to the entire spine and also stimulates kidney function.
Method of Muktasana:
The left heel take up to pelvis so that the left heel remains under the testis. Stretch your body. Put on your hands on knees.
Muktasana Benefits:
Muktasana keeps the mind calm.
Muktasana enhances spiritual power.
मुक्तासन के लाभ/Muktasana Benefits
मुक्तासन के लाभ (Muktasana Benefits): मुक्तासन आसन का एक साधारण सेट है, अभ्यास करने में आसान है, और अभी तक कई दूरगामी लाभ हैं। ये आसन पाचन तंत्र से अतिरिक्त गैसों को खत्म करने, कोर मांसपेशियों को मजबूत करने, आंतरिक अंगों को मालिश करने और निचले हिस्से को राहत देने के लिए बहुत अच्छे हैं।
यह निचले पेट के अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और मासिक धर्म की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। पीठ और हिप मांसपेशियों को फैलाता है और स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करता है। मुक्तासना (Muktasana Benefits) पाचन तंत्र और बड़ी आंतों में फंस गए गैसों को निकाल देता है। यह कोलन में अपचन, पेट फूलना, पेट अम्लता, कब्ज, बेल्चिंग और गैसों के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यह पूरी पीठ मालिश करता है, पूरे रीढ़ की हड्डी में लचीलापन और रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और गुर्दे की क्रिया को भी उत्तेजित करता है।
मुक्तासन (Muktasana Benefits) विधि:
अपने बाएं पैर की एड़ी को गुद्दा के निकट लगाकर दाएं हाथ को बाएं पैर पर ऐसे रखो ताकि बाएं पैर की एड़ी अंडकोष के नीचे ही रहे, अपने शरीर को सीधा रख फिर दोनों हाथों को गोद में या घुटनों पर रखो।
मुक्तासन (Muktasana Benefits) के लाभ:
इस मुक्तासन (Muktasana Benefits) से मन शांत और एकाग्र हो जाता है।
यह मुक्तासन (Muktasana Benefits) आध्यात्मिक शक्ति की वृद्धि करता है।
